• Anja Leuenberger

Vegan Protein

Updated: Aug 30, 2018

If I had a dollar every time someone asks me where do you get your protein from, I might could quit my job an open up a sanctuary for animals by now :)


Lets clear some facts here :


Vegans get protein from plant foods like beans, legumes, lentils, grains like wheat, seeds, quinoa, nuts, and even fruits and vegetables that are high in protein, like avocados. There are also a variety of veggie “meats” that are soy, pea and wheat based and usually contain more protein than animal meat does. Vegans can grab a protein bar or protein shake on the go always as well.



Wenn ich einen Dollar bekäme jedes mal wenn ich danach gefragt werde wo ich mein Protein herbekomme, könnte ich meinen Job aufgeben und eine Farm für Tiere aufmachen:)

Räumen wir mal auf:

Veganer bekommen ihr Protein unteranderem von Pflanzen so wie Bohnen, Hülsenfrüchte, Lentils, Getreide wie Weizen, Sahen, Quinoa, Nüsse und Früchte und Gemüse wie zum Beispiel Avocado.

Es gibt auch verschiedene Gemüse Fleisch welche Soja, Weizen und Erbsen basiert sind. Diese haben meist mehr Protein als Fleisch selbst. Falls mal man kurz kommen sollte, kann man immer nach einem Proteinriegel greifen oder einen Shake to go nehmen.

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